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雖然很多女孩現在都已經開始了健身生活，但是呢大部分女生在健身的時候都會避免去做器械訓練，因為很多女孩都害怕長期做器械訓練會練出大塊頭，這樣呢會讓自己看起來非常的強壯。但是呢今天小編給大家介紹的這...

健身運動是越來越多人的追求，但是健身的項目有很多。健身主要可以分為2大類，一類是重量訓練，比如啞鈴訓練、槓鈴訓練、固定器械訓練，自重訓練等，另一類是有氧運動，比如慢跑、騎單車、游泳、打球、爬山、...

經常健身的朋友們對臀腿訓練應該都深有感觸「臀腿訓練」可以說是非常痛苦的一件事尤其是深蹲更是讓人感慨萬千所以有很多的健身者把練習臀腿放在次要位置甚至直接跳過（例如我）當然也有很多人痴迷於臀腿練習即...

原創內容，擅自搬運者必究！健身運動是越來越多人的追求，但是健身的項目有很多。健身主要可以分為2大類，一類是重量訓練，比如啞鈴訓練、槓鈴訓練、固定器械訓練，自重訓練等，另一類是有氧運動，比如慢跑、...

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