狂做重訓還是沒肌肉？ 因為你沒做到肌肥大3原則
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很努力的做重量訓練，肌肉成長速度卻很緩慢嗎？你應該要遵守肌肥大3個原則，另外，再去了解肌肥大的訓練菜單怎麼設計。
想增肌的你看到這篇有福囉！增肌的秘訣都在這裡。
做重訓大多數人的目標是打造緊實又強健的肌肉，順帶增進健康。
所以，網路上有許多重量訓練菜單、增肌減脂菜單可以搜尋。
相信你也靠著意志力，期待更多、更大的肌肉長在自己身上。
我們都知道，肌肉在壓力下才會成長，但是要施加多少負荷才夠呢？過多和過少的訓練都不是好的方式喔！ 你知道肌肉
