需要先瘦下來再重訓嗎、停止重訓身上肌肉會變肥肉嗎 ... - 報橘

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了解隱私權政策 《VO》導讀：近年來健身已蔚為風潮，但關於健身的迷思你都清楚嗎？來看看健身老師 Linda 老師對於大家「健身 8 問」的回答，解答你對健身的小疑問。

（責任編輯：張嘉芬）文/ Linda 林慧君Linda 老師運動講堂這是不可能的，因為在家訓練的負重量不夠，無論訓練時間多久、訓練量多大，都不會造成肌肥大。

透過居家訓練可以修飾身體線條、保持優美體態，但若是追求大量肌肉，就