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跑量，對於跑步訓練來說是難以繞開的話題。在跑步圈，早就有「跑量為王」的金科定律。但是，對於缺乏專業教練指導的業餘愛好者來說，到底到多少適合自己確實是個難題，為什麼有些朋友動輒月跑量就300+也相...

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說真的，有些朋友把跑步減肥想的太簡單了，很多人以為只要每天努力去跑步，就沒有瘦不下來的人！其實很多人都是這樣的想法，但是這樣想並不完全正確！

一提到跑步減肥，很多人都會說「管住嘴，邁開腿」，好像只要運動得夠多，減肥效果就會最好。結果卻是——堅持跑步越久，身體不但沒瘦反而還更容易胖了。這到底是怎麼一回事？