跑量越多越厲害嗎？如何找到適合自己的跑量？
跑量，對於跑步訓練來說是難以繞開的話題。在跑步圈，早就有「跑量為王」的金科定律。但是，對於缺乏專業教練指導的業餘愛好者來說，到底到多少適合自己確實是個難題，為什麼有些朋友動輒月跑量就300+也相...
跑量，對於跑步訓練來說是難以繞開的話題。在跑步圈，早就有「跑量為王」的金科定律。但是，對於缺乏專業教練指導的業餘愛好者來說，到底到多少適合自己確實是個難題，為什麼有些朋友動輒月跑量就300+也相...
一提到跑步減肥，很多人都會說「管住嘴，邁開腿」，好像只要運動得夠多，減肥效果就會最好。結果卻是——堅持跑步越久，身體不但沒瘦反而還更容易胖了。這到底是怎麼一回事？