2017台北馬數據分析：馬拉松跑者訓練量分析篇| 文章 ...
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要完成一場馬拉松，必須具備強大的有氧體能，而跑者的體能來自於日復一日、一步接一步的跑步訓練。
正所謂「無勞則無獲」，要比別人更早進終點，你必須比別人付出的更多。
要比較誰付出的比較多，我們可以比較各自的訓練量多寡。
其中跑量（里程數）是跑者們最愛比較的數字，因為跑量比較大的跑者，成績通常都不會太差；反過來說也可以，想要跑得更快，你最好多跑一點。
當然，我們更鼓勵透過訓練指數去監控每周的訓練量，因為訓練指數會同時考慮到訓練時間與訓練強度，它可以更客觀地量化出每次訓練的壓力，表達出更真實的訓
