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胸式呼吸是瑜伽課前調息的一種，在體式的練習中，也有很多體式需要配合胸式呼吸來完成，比如：在練習腹部核心的時候、及平衡體式大都需要胸式呼吸的配合。胸式呼吸還可以幫助胸腔的上提，防止胸下垂，提升肺活量。

呼吸是我們人類最基礎的本能，沒有呼吸就沒有生命。呼吸在瑜伽練習中怎麼強調都不為過，它是瑜伽練習的精髓。

瑜伽中我們常說的呼吸法叫做Pranayama。呼吸法是有意識，控制的呼吸的意思 ， 控制你的呼吸改變你的狀態。當你減慢呼吸時，會平靜情緒，平衡並解決思維問題。呼吸法（Pranayama）對我們的...