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練瑜伽，船式幾乎是一個必練的體式。為什麼要經常練習船式呢，因為它不僅可以增強腹肌力量、消除腹部贅肉、美化背部線條，還可以防止內臟下垂，改善胃腸功能，消除便秘及緩解壓力.......

完全船式是一個鍛鍊核心力量的重要瑜伽體式，同時它還可以有效鍛鍊臀部的靈活性。如果你是一個初學者，那麼在練習時可以微微彎曲膝蓋，讓小腿與地面平行即可；如果你已經習練了幾個月瑜伽了，那你可以完全可以...

船式是怎麼回事?在課程教學中經常有學生抱怨船式難做。你們有人期待做這個姿勢嗎?但是，哪裡有挑戰，哪裡就有學習和拓展自己的機會。船式無疑為我們提供了這些機會。

船式，當你需要加強你的核心的時候船式是最有效的姿勢之一。它同時適用於加強你的髖屈肌，腹肌和內收肌。