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在我們追求身材比例的同時，我們不能只要絕對的圍度，還要相對的比例，比如我們想要完美的倒三角身材，就不能只要腰細，還要肩背的寬度，三者協調發展才是會呈現也好的比例，所以我們在健身過程中，不要只去練...

在健身過程中，背部總是會容易被忽視的部位，因為它處於身體後側，從視覺上來看並不像胸部與腹部那樣直觀，但是它也會由於容易被忽視而被提及，因為練背太重要了！因為從整體上來講，要想身體均勻協調，每一...

健身的目標應該是讓全身得到協調均勻地發展，所以，在健身過程中，我們就不能只去練自己喜歡的部位，而是應該從全局出發，再根據自己的需求與各肌群的發展情況重點對待。而在這個過程中不得不說的就是對於背部...

本文為原創供稿，抄襲必究！很多男生除了想要練出胸肌，後背肌肉也是非常吸引人的。但是後背肌肉比前胸的胸肌要難練多了，因為練胸肌的方法很多，而且很多都能夠徒手練習，然而後背肌肉需要靠器械，比如引體向上。

眾所周知，深蹲和硬拉都屬於力量訓練，在訓練中對增長肌肉有很大的作用，那深蹲和硬拉有什麼不同？朋友們最喜歡哪種？今天小編就帶著朋友們了解深蹲和硬拉。