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最近有不少寶寶問舞林君，跳舞時手臂僵硬或者太軟，該怎麼辦？之後，舞林君也發現很多舞蹈初學者都會出現這個問題：跳舞時全身看起來很僵硬或

想要練好瑜伽，提高身體的柔韌性是必須的，因為絕大部分瑜伽體式都是需要身體具有一定柔韌性才能更好進行練習，從而完全吸收到體式練習的效果。所以，新手在最初進行瑜伽練習時都需要有意識地去進行一些可以提...

我們都知道，應該提高身體的柔韌度，但是你知道為什麼我們需要提高身體的柔韌度嗎？原來有這3個好處，當我們具有了良好的身體柔韌度就可以讓我們擁有這些正面的力量，來看看到底因為什麼。第一個好處：增加運...

進了健身房，只挑自己熟悉的器械鍛鍊；每天跑步3公里，腿沒瘦反而粗了不少；有時間就練，忙起來就暫停好幾個星期。以上場景可能是你健身的真實寫照，鍛鍊是真的，達不到效果、受傷、半途而廢也是真的。這種扎...