「柔軟度」比銀髮族差? 伸展運動每日訓練幫身體賺10大好處
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你知道柔軟度不好，容易腰酸背痛、肩頸痠痛、影響運動表現嗎？尤其是接近過年，家家戶戶忙著大掃除，還沒打掃完，已經全身痠痛，而且這一痛好幾天需要休息。
注意啦！柔軟度需要時常訓練，伸展運動很重要，還能幫身體賺這10大好處。
過年前大掃除，要伸長手臂打掃天花板、起立又蹲下擦洗窗戶玻璃、搬動家具…等，這一掃，全身都運動到了，但沒多久開始腰酸背痛、肩頸痠痛，接下來就要休息好幾天。
其實這痠痛跟柔軟度好不好，有很大的關係。
柔軟度不好還會大大影響運動表
