柔軟度

回上頁柔軟度 柔軟度的定義：任何可以屈、轉、彎、扭，而不使姿勢破壞的能力。

柔軟度是人體各 關節所能伸展活動的最大範圍。

可以分為：靜性與動性兩種。

靜性柔軟度是以關節為支點 運動的活動範圍。

動性柔軟度為一關節對於動作的抵抗或阻力，例如排球殺球時，攻擊之 手臂在人跳起後所能伸展的最大範圍。

柔軟度好的人活動自如、體態優美，柔軟度不好的人關節活動範圍會受到限制。

影響 一個人柔軟度的因素有：肌肉、肌腱、骨骼、皮膚、脂肪、結締組織的構造與組成等。

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