為什麼要練習柔韌性？柔韌度對身體重要嗎？-每日要聞
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2019-11-02 19:32:03
分類 : 減肥
想要練好瑜伽，提高身體的柔韌性是必須的，因為絕大部分瑜伽體式都是需要身體具有一定柔韌性才能更好進行練習，從而完全吸收到體式練習的效果。
所以，新手在最初進行瑜伽練習時都需要有意識地去進行一些可以提升身體柔韌性的動作練習了。
什麼是柔韌性？柔韌性是指在沒有任何關節傷害的情況下的最大關節活動範圍，同時也是健康體能的重要能力。
柔韌性分靜態柔韌性和動態柔韌性。
靜態柔韌性：完成主動（沒有協助）或被動（有協助）動作時關
