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柔韌度

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柔韌度是人體關節或關節群組的活動幅度。

具有良好的柔韌度，不但運動時可以發揮得更有效率，亦有助預防運動受傷的發生。

此外，背部肌肉及大腿後肌的柔韌度好，亦有助減少下背痛的情況。

　 柔韌度的測量 最近更新日期：2016-04-01

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