分類標籤：打腿的所有文章

前言：這是一篇美國游泳教練的文章，談為什麼不能用浮板來練習打腿，是對傳統游泳訓練方法的巨大顛覆。

陸上站立模仿蝶泳腿部打腿練習陸上站立蝶泳腰腿練習對於掌握腰腿部波浪鞭打動作是非常有好處的，在練習的時候，先要注意發力點的掌握，知道發力點的身體位置。發力要由髖關節發力，

打腿的目的是為了什麼？這個問題對於競技型游泳選手、鐵人三項選手、成人後才學泳的初學者、剛學游泳的孩子都有不同的答案自由游泳是全身運動，需全身的協調配合。從表面上看，自由式依靠划水和打腿產生推進力...

仰泳打腿的作用和效果和自由式打退基本相同，主要保持身體在水中的穩定，以及身體的體位，除此之外產生一定的推進力，所以仰泳打腿的重要性不言而喻。就像豹子的尾巴，它們在快速行動撲食時，尾巴從原來的柔軟...

在自由式的時候常會有這種現象，就是拚命打腿想提高泳速，確發現實際速度並沒有提高多少。一般加快打腿的頻率後，劃手的頻率也會自然加快。動作頻率的加快，自然是會提些高泳速的，但帶來的也是大量的體能消耗...