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在「減脂」的過程中，個個都以為堅持運動是最難的，其實控制飲食以及自律才是最難做到的事。多數人就是因為在減肥階段一不小心攝入過多的熱量，導致一天運動所消耗的熱量白白浪費了，甚至還要花更多的「運動量...

原創內容，擅自搬運者必究！妹子們總會說，減肥是一件艱難的事情，在聚會、美食、偷懶的誘惑下，很難完成制定好的減肥計劃。然而，如果妹子們稍微了解一下健身知識就知道，增肌或者說女生的塑形，是比減脂更加...

內容原創，抄襲必究！不少人覺得減脂很難，但是減脂和增肌比起來，其實簡單多了。減肥是做減法，你只要花時間和精力，只需採用正確的方法，堅持3個月以上，你就能得到很好的減脂效果。但是，3個月對於增肌的...