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關於健身，無論是增肌還是減脂，常說的三要素，那就是吃、練、休息。這三者缺一不可。

減肥是一輩子的事業，每天都想讓自己更瘦一點，堅持運動，汗流了不少，可贅肉卻依舊纏著你，感覺與瘦的距離還是差了十萬八千里。

大家都知道，我們形容一個人的體型我們可以通過一些形容詞來描述比如高、矮；黑、白；肩部更寬或者窄；腿部更長或者更短身上的肌肉更多或者更少Ps：當然肯定每個人都希望自己是大長腿咯

但凡喜歡健身的人都知曉，背部肌肉算是比較難練的部位了。如果沒有經過專業且一定時長的訓練，就想練就一副讓人羨慕的背部肌肉幾乎是不可能的。有句名話一直在健身行業流傳：新手練胸，高手練背。所以，不管你...

原創內容，擅自搬運者必究！在健身房這麼多年，我想最讓人心痛的一句話就是，你的身材毫無訓練痕跡。要知道，能堅持來鍛鍊的人，起碼在這一刻都是在努力的，在付出汗水的，然而，卻被人這麼一句話扎心，等於你...