别瞎练了，掌握这点练腹肌效果倍升！-体育频道-手机搜狐

手机搜狐 SOHU.COM 别瞎练了，掌握这点练腹肌效果倍升！ Superhealth最佳健康 10-2009:21 大 练半天腹肌到最后脖子疼？腹肌没感觉大腿先累了？一个板上仰卧起坐轻松做个百八十不累？亲，真的别瞎练了练腹肌训练的重点都没get到做再多有什么用？先来看这个视频让我给你简单解释下下面这个"不标准"的动作其实大多是用大腿的力量吧身体拉起来而现实生活中多数人做的动作比这个还要更不标准脖子疼、腿前侧酸困腹肌没感觉也都是因为这个问题练腹肌所有动作的重点全在于这里看到两个手的地方了吗？正确练腹肌是要让