别瞎练了！一套三头训练方案，快速练壮练大手臂三头肌

原创内容，擅自搬运者必究！每个男生，都希望拥有强壮的手臂，手臂粗壮意味着手臂力量强大，对于公主抱抱起女友好不费劲，能给女友安全感！而三头肌决定了手臂的肌肉维度，想要练出麒麟臂，让手臂撑爆袖口，三头肌的训练是不可忽略的。

自从笔者知道肱三头肌在手臂训练中的地位之后，笔者就选择将肱三头肌训练独立出来。

三头肌在手臂的肌肉中占据了三分之二，肌肉面积很大。

而如果你想在你穿衣服的时候，着重显示出你的三头肌，那么你就有必要分出一个专门的时间去训练。

如何科学的训练三头肌，让你的手臂粗壮起来？首先，笔者会做