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大家好，這裡是瑜伽在線課堂。雖然你不需要為了練習瑜伽而進行正式的冥想，也不是為了冥想而強制進行瑜伽的練習，但這兩種練習是相輔相成的。

#清風健身說##她力量計劃#陰瑜伽（Yin Yoga）是以中國經絡理論為基礎並且結合印度瑜伽體式所發展出來的一系列瑜伽體式，透過特定姿勢來刺激體內氣的流動來活絡身體能量、肝膽經。傳統的陰瑜伽大約...

大家好，這裡瑜伽在線課堂。冥想，一旦開始，即是永恆，意思我們無法抗拒她的魅力。我在國外進修的時候，一位好朋友叫布蘭贊阿爾布，她是維多利亞大學電氣和計算機工程副教授，也是兩個孩子的母親。她經常慢跑...

雖然沒有科學的數據來顯示瑜伽對治療和緩解睡眠有很好的療效，但是很多失眠患者，包括著名企業的CEO們以及明星們，都通過瑜伽的呼吸靜坐、休息術、正念冥想以及體式來緩解失眠，甚至治療抑鬱。

在當代這個紛亂嘈雜的世界裡,我們大多數人常常迷醉於表面的歡樂中,比如各種應酬不斷的宿醉,各式各樣令人垂涎欲滴的夜宵,亦或是因為生活工作的壓力,而連續好幾天通宵熬夜工作,有時候我們總拿"迫不得已,...