用1分鐘，透過冥想和真正的自己相遇吧！ - 運動生活| 運動視界 ...
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所謂的靜坐冥想，簡單的說就是，通過閉上眼睛，調整姿勢，調整呼吸和集中注意力，放鬆大腦，面對內在的自我。
許多名人也在他們的日常生活中，練習冥想。
冥想究竟能帶給身體什麼好處，用1分鐘就能冥想，真的可行嗎？
一起來看看全球有5億人，都在練習的冥想，有什麼神奇的魔力吧！請繼續往下閱讀什麼是你每天的「日課」？日課，是日文的漢字，意思是每天必做的事。
我的日課，就是告訴我自己，不要太逼迫自己，要感受當下。
身為金牛座A型的我，從以前很就喜歡逼迫自己，只要是在意的事情，就要做到120%的努力
