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伸展拉伸法，主要是發展骨骼肌的柔韌性，鍛鍊身體的靈活度。

大概每個女孩都想要擁有完美的身材曲線，但由於缺乏鍛鍊，就不能把做自己的身材很好的展現出來。那麼練瑜伽就可以幫你輕輕鬆鬆擁有。

@冬季甩肉大作戰@運動課代表@塑形變美超能團立冬一過，讓人瑟瑟發抖的冬天就這麼明目張胆地來了北方的小夥伴又開始嘚瑟了。「我在北方的暖氣里露著腰，你在南方的艷陽里裹著貂」。不能比，好心塞~~~看來...

肩膀伸展練習，主要是用來改善肩部肌肉疼痛的。一、鍛鍊方法