伸展運動

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2.運動後：加速乳酸物質代謝，消除疲勞。

3.放鬆身體：讓僵硬疼痛的肌肉鬆開 ...圖片全部顯示[PDF] 老年人運動原則 - 台灣老年學暨老年醫學會有許多適合老年人的運動，如伸展運動可以改善. 柔軟度，避免骨骼肌肉 ... 除了上述常見運動外，震動訓練及遊戲復健也是近年來運動. 介入的方式。

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