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​誰都愛美，誰都希望自己成為萬眾矚目的焦點，成為時尚的「小仙女」，但小仙女需要好身材的襯托。只有好好練習瑜伽，堅持練習瑜伽，才能練就好身材，自然而然也就成為時尚的「小仙女」了。但瑜伽練習注重全面...

下犬式是瑜伽練習中的最經典體式之一，也是一個很完美的過渡體式，幾乎每一次瑜伽練習，都會練習到它，很多瑜伽老師也將下犬式做的好壞與否，作為評價瑜伽練習者功底的標準之一。

下犬式是瑜伽練習中的最經典體式之一，對於每一個練習瑜伽的人來說，下犬式是最熟悉不過的體式了，在每一次的瑜伽課里，下犬式是你必定會做的一個體式，通常我們會在下犬式來進行休息過渡。

在瑜伽課堂上，大家有沒有發現，有一個體式經常出現，作為每一個體式之間的連接。這就是下犬式。艾揚格大師曾說，要想知道一個瑜伽老師是否合格，只需要看兩個體式，一個是山式，另一個便是下犬式。山式是所有...

我參加過很多瑜伽培訓，在那裡，很多有經驗的老師通常會避免使用「錯誤」這個詞來描述學生的姿勢。部分原因是沒有一種正確的方法;每個人的身體都是獨一無二的，同一種姿勢可以有很多不同的解釋，一個人的下犬...