每天做1個動作全身變柔軟還促脂肪燃燒| 下犬式| 功效| 好處| 大 ...
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下犬式伸展是一種極具復健療效的瑜伽伸展姿勢。
(Shutterstock)【編者按】下犬式伸展是一種極具復健療效的瑜伽伸展姿勢。
運動指導員、瑜伽老師森和世指出，這個動作能伸展身體內側的全部肌肉，增加全身柔軟度。
不僅如此，還能把身體鍛鍊成易瘦體質。
只要能持續做下犬式伸展，就幾乎不需要再做其他的伸展運動了，是不是很神奇呢？具體來說，做這個動作時全身的肌肉，特別是身體內側的全部肌肉都能得到伸展。
再細說的話，就是從頸部後方延伸到背部的斜方肌、跨越手肘與肩膀關節從前臂連接到肩胛骨的上
