每天一分鐘「下犬式伸展」找回身體柔軟度，還能解決便祕困擾 ...
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這個動作是以瑜伽的下犬式為基礎，設計成適合初學者的伸展運動，每天只要維持這個姿勢1分鐘，就能找回全身的柔軟度，並適度增強肌力。
透過這個動作能讓身體變得更健康，同時達到期待的瘦身效果，可以說是很有效率的一個姿勢。
請利用這個「超神奇姿勢」打造出更健康的身體吧！通常做伸展運動時，都需要搭配好幾種動作，也會花上較多的時間，但本書所介紹的「下犬式伸展」每天只要做1分鐘就OK。
每天持續練習，慢慢就能找回全身的柔軟度。
只不過，初次挑戰下犬式或是還不太習慣的人，光要維持這個動作1分鐘應該都覺得很難熬。<
