健康網》減肥吃這6種食物瘦身又有抵抗力- 樂活飲食

健康網》減肥吃這6種食物瘦身又有抵抗力 · ○菲力牛、豬小里肌：低脂高蛋白質可以維持免疫細胞功能，另外含有豐富的鋅，可抑制病毒在細胞繁衍。

· 鮭魚：除 ... 自由電子報 健康醫療 健康首頁 新聞現時批 醫流專題 名醫名人 抗老養生塑身 謠言終結站 健保長照 粉絲團 自由影音 即時 熱門 政治 社會 生活 國際 地方 蒐奇 財經 娛樂 藝文 汽車 時尚 體育 3C 評論 玩咖 食譜 健康 地產 專區 服務 自由電子報APP 自由電子報粉絲團 自由電子報Line 自由電子報Twitter 熱門新訊 即時 熱門 政治 社會 生活 健康 國際 地方 蒐奇 影音 財經 娛樂 藝文 汽車 時尚 體育 3C 評論 玩咖 食譜 地產 專區 TAIPEITIMES 求職 爆 Search 限制級 您即將進入之新聞內容需滿18歲方可瀏覽。

未滿18歲或不同意本條款離開 我同意我已年滿18歲進入 根據「電腦網路內容分級處理辦法」修正條文第六條第三款規定，已於網站首頁或各該限制級網頁，依台灣網站分級推廣基金會規定作標示。

台灣網站分級推廣基金會（TICRF）網站：http://www.ticrf.org.tw 首頁 >抗老養生塑身 >樂活飲食 健康網》減肥吃這６種食物瘦身又有抵抗力 2021/05/1106:31 鮭魚除優質蛋白質來源，還含有豐富OMEGA-3幫助抗發炎，平衡免疫功能，還能減少腹部肥胖；圖為情境照。

（圖取自freepik） 〔健康頻道／綜合報導〕近日武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情升溫，許多民眾紛紛接種疫苗，來提升自己的抵抗力，但營養師提醒，維持自身免疫力很重要，尤其是減肥時，飲食控制很容易出現免疫力下降的狀況，因此列出6種食物，讓民眾享受瘦身成果又可增加免疫力。

營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師朱瑞君」發文指出，6種可提升免疫力的食物分別如下：請繼續往下閱讀... ●菲力牛、豬小里肌：低脂高蛋白質可以維持免疫細胞功能，另外含有豐富的鋅，可抑制病毒在細胞繁衍。

●鮭魚：除優質蛋白質來源，還含有豐富OMEGA-3幫助抗發炎，平衡免疫功能，還能減少腹部肥胖。

●乾香菇：香菇中不僅有多醣體可以幫助調節免疫、幾丁質還可以幫助剷除內臟脂肪、幫助瘦小腹，曬乾過的香菇還有維生素D，可幫助維持免疫功能。

●綠茶：綠茶中的兒茶素不僅能夠燃燒脂肪，還被發現能讓病毒失去傳染力。

●奇異果：含有豐富維生素C幫助維持身體健康，還能啟動脂肪運送到火化場。

●5色蔬果：蔬菜水果含有豐富膳食纖維，幫助清空腸道，淨化體內。

豐富多元的植化素能夠調解免疫力。

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。

☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽不用搶現在用APP看新聞保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法 關鍵字 防疫 免疫力 抵抗力 相關新聞 健康網》面對疫情不用怕6大類食物提升免疫力 健康網》平衡免疫力營養師：抗病毒多吃這5大類食物 健康網》免疫「食」力抗武肺？專家：無效但或可降低感染風險 健康網》增強免疫力還能助減肥！茴香好處報你知 發燒新聞 健康網》B群怎麼吃？10種超高天然食物大公開 健康網》台灣ㄟ金針菇！不能不知道的3個小祕密 健康網》酪梨油脂滿滿但很健康！研究：1天1顆會降膽固醇 健康網》40歲朱俐靜乳癌早逝營養師授「避開、多補充」飲食原則 健康網》1顆釋迦＝1.3碗飯！醫：這些水果碳水近逼1碗白飯 健康網》確診喉嚨痛除了止痛藥還有6種天然食物可選 網友回應 熱門新聞 健康網》B群怎麼吃？10種超高天然食物大公開 健康網》朱俐靜罹乳癌早逝營養師：飲食均衡外還需遠離「它」 健康網》台灣ㄟ金針菇！不能不知道的3個小祕密 健康網》酪梨油脂滿滿但很健康！研究：1天1顆會降膽固醇 健康網》40歲朱俐靜乳癌早逝營養師授「避開、多補充」飲食原則 熱門新訊more 樹立炸雞新高度！肯德基推出最狂限定新品「咔啦整隻雞就醬High派對餐」 遠傳電信將於7/11、7/12進行災防告警細胞廣播訊息系統升級更新及訊息測試 東海大學三位校友獲得新科院士已累計14名為私立大學之冠 資訊人才戰升溫！薪資雙冠王元大金祭高福利搶徵才 醫病平台more Q：什麼是大腸激躁症？ Q：皮膚偏黃該如何改善？ Q：飯前藥怎麼吃才正確？ 杏林動態more 暖哭！24小時家人加油視訊重症確診病患奇蹟康復 《健康充電站》肺癌防治講座 衛福部金所獎新北奪6獎4衛所獲肯定