仰臥推舉- 維基百科，自由的百科全書 - Wikipedia
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仰臥推舉（英語：bench press），簡稱臥推，又稱推舉，是上身訓練中的一種。
若以健美為目的，這種訓練被用於增強胸肌、三角肌與三頭肌。
當做臥推時，需要先仰臥，雙手將重物壓低到胸部所處的水平線以下，接下來將重物向上推直到手臂伸直。
此項訓練主要著重於發展胸大肌，輔助完成此項動作的其他肌肉也同時得到了鍛鍊，其中包括前三角肌、前鋸肌、啄肱肌、肩部肌肉、斜方肌以及肱三頭肌。
臥推是健力運動中三項舉之一且被廣泛地用於負重訓練、健美以及其他類型的健身訓練中用以發展胸部肌肉。
臥推的起
