啞鈴推舉

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啞鈴練胸系列| 平臥啞鈴推舉| 健身教學| 私人健身教練Francis Lam ...2019年6月25日 · 當你呼氣時，使用胸部的力量將啞鈴推舉起來。

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盡量緊握啞鈴，將啞鈴推舉過頭，直到手肘完全鎖死。

停頓一下，然後慢慢將啞鈴放下，回到起始位置。

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2、哑铃推举更加不稳定，能练.Mizuno Running - 【動作教學】鍛鍊全身肌肉力量負重深蹲推舉深蹲 ...2017年4月22日 · 【動作教學】鍛鍊全身肌肉力量負重深蹲推舉深蹲Squat，是訓練腿部肌群的最佳動作，擁有強而有力的雙腳，除了可以避免膝蓋受傷、增加你的 ...最经典的肩部动作，你从来没有搞懂它！ - 知乎坐姿哑铃推举呢？ 今天，我们就来聊聊，不同的推举，对肌肉训练效果有何不同。

推举：站姿双雄， ...坐姿哑铃推举练肩效果更好，想做对动作，要注意别犯这5个错误 ...在所有训练三角肌的动作里，如果要选出一个王牌动作，那么我相信大多数小伙伴都会选择推举。

无论是杠铃推举还是哑铃推举，都能很好地训练到我们的三角肌前 ...May Liu (@may8572fit) - InstagramPhoto by May Liu on October 05, 2020. Image may contain: food. At-home booty exercises 居家啞鈴臀腿訓練 進階者來挑戰. Show More Posts from may8572fit.