上斜啞鈴推舉

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仰躺在推舉椅上，將一對啞鈴握在肩膀的正上方，手臂完全伸直。

上斜啞鈴仰臥推舉: 步驟 2. 步驟2 夾緊肩胛骨，胸部 ...上斜槓鈴仰臥推舉: 胸部, 三頭肌, 三角肌- MSN 健康生活 - MSN.com步驟1 躺在上斜推舉椅上，傾斜角度約30-45 度。

雙手張開與肩同寬，掌心朝下正握槓鈴，將槓鈴舉至胸部上方。

手臂向上伸直，手肘鎖死。

上斜槓鈴仰臥推舉: ...练三角肌的4个常见错误- 知乎2019年11月3日 · 哑铃上斜卧推，的确也能练到三角肌前束，但毕竟是用来练胸肌的，而不是用来练三角肌的。

所以，坐姿推举的时候，你的后背一定要紧贴椅子 ...圖片全部顯示教你用一副哑铃锻炼全身肌肉- 知乎2019年9月27日 · 阿诺德哑铃推举锻炼部位：三角肌前束、三角肌中束动作要领： 两手各握一哑铃 ... 上斜哑铃弯举锻炼部位：肱二头肌动作要领： 双手握住哑铃， ...BLADEZ X 健人蓋伊BD1 PRO-PLUS槓鈴啞鈴兩用組合(30KG). 前往原商品官網介紹. 1年保固; 中國製. 原價：NT$4000 折扣價：NT$ 1848. -. 1, 2, 3, 4, 5. +. 加入購物車 ...哑铃卧推：平板哑铃卧推、上斜哑铃推举、下斜哑铃卧推图解教程 ...但这一动作难度比较大，如果不正确，很容易伤到肩膀，因此锻炼胸大肌时，哑铃 卧推应放在前面做。

哑铃握推（dumbbell press）主要分平板、上斜 ...