一分鐘健身教室- 【伏地挺身案例】真的不能鐵齒! 「原本手肘 ...

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【伏地挺身案例】真的不能鐵齒! 「原本手肘的方向是向後的但為了撐起來在挺起來的時候把手肘慢慢轉成180度」 「然後肩上與三頭之間的那塊就拉傷了,手臂做橫向揮動時 ...



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