籃球預防傷害

避免受傷第一招. 預防受傷沒有訣竅，顧好身體是不二法門，適度的健身和體能訓練，不只能增進球場上的 ...

以下筆者將以少年籃球運動員為主，. 做運動傷害預防的介紹。 要預防傷害的產生，大致可以由身體檢查、肌力、柔軟度的增加、暖身運. 動、包紮護具的使用和熱疾病的預防 ...

在籃球場俱備純熟技巧，符合力學及人體生理結構，是可以預防許多運動傷害；例如接球時，應該眼睛注視著來球方向，儘量伸出手去迎接球，手指頭微外張，以 ...

一是，練球時，可佩戴護具、貼肌力效貼布。此兩者具有支撐軟組織、固定關節之效，除了可促進運動表現，可預防錯誤姿勢導致的運動損傷。 二是，運動前的 ...

籃球：常見的運動傷害在下肢，常發生足踝扭傷、膝關節傷害（跳. 躍膝）、背部拉傷、腳底皮膚與手指受傷等。籃球傷害很難預防，. 但是耐力訓練與適當的賽前暖身運動，有 ...