伏地挺身手腕痛ptt
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等等,那為什麼三角纖維軟骨常常受傷或疼痛呢? 他其實跟我們常做的 上肢推(伏地挺身、壺鈴、下犬式或是任何撐的動作) 上肢拉(硬舉、划船、引體向上或是提行李廂)
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手掌正確擺位. 在網路資訊發達的時代,我們都知道伏地挺身需要足夠肩胛骨穩定度才不會讓肩膀受傷,卻忽略更 ...
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