伏地挺身手掌

伏地挺身有非常高的健身收益，胸，手臂，核心力量等都能鍛鍊到，是現在普及面最廣的運動之一。 好的伏地挺身訓練課程，可以幫你完整訓練胸部肌肉，為胸肌 ...

等等，那為什麼三角纖維軟骨常常受傷或疼痛呢? 他其實跟我們常做的 上肢推(伏地挺身、壺鈴、下犬式或是任何撐的動作) 上肢拉(硬舉、划船、引體向上或是提行李廂)

不少的朋友們會在伏地挺身的動作，手腕關節的壓力因彎折的角度較大，產生疼痛。並不是手腕關裡面長了什麼腫瘤骨刺。這邊很簡單教你如何改善這個問題。

這個問題可能發生在做伏地挺身、平板動作等需要手掌支撐在地的時候！ ... 如果還是時常疼痛，也可能是手腕真的已經受傷了，且現代人長時間使用手機 ...

伏地挺身手腕痛- 伏地挺身有非常高的健身收益，胸，手臂，核心力量等都能鍛鍊到，是現在...如果你姿勢正確，但依然覺得手腕疼痛，可以抓一對啞鈴進行伏地挺身。