伏地挺身胸

不少的朋友們會在伏地挺身的動作，手腕關節的壓力因彎折的角度較大，產生疼痛。並不是手腕關裡面長了什麼腫瘤骨刺。這邊很簡單教你如何改善這個問題。

手腕痛無論在瑜珈或徒手訓練都很常見，要檢驗自己的動作對不對，我們可以從兩個地方著手，分別是手腕以及肩膀。首先，先看看手掌是怎麼撐地的。做完伏地挺身、棒式又 ...

這個問題可能發生在做伏地挺身、平板動作等需要手掌支撐在地的時候！ ... 如果還是時常疼痛，也可能是手腕真的已經受傷了，且現代人長時間使用手機 ...

伏地挺身手腕痛- 伏地挺身有非常高的健身收益，胸，手臂，核心力量等都能鍛鍊到，是現在...如果你姿勢正確，但依然覺得手腕疼痛，可以抓一對啞鈴進行伏地挺身。

手掌正確擺位. 在網路資訊發達的時代，我們都知道伏地挺身需要足夠肩胛骨穩定度才不會讓肩膀受傷，卻忽略更 ...