手腕受傷無法做伏地挺身，請問有替代的方式嗎? - Mobile01

手腕受傷無法做伏地挺身，請問有替代的方式嗎? - Hi All,年輕時打球手腕受傷不以為意，後來嚴重到開刀做了手腕骨融合術!!現在右手腕沒有彎曲的功能， ... 首頁 運動 健身重訓 12 前往頁尾 返回列表 訂閱文章 我要回覆 西門大俠 37分 樓主 西門大俠 個人積分：37分 文章編號：65440450 訊息 文章段落 手腕受傷無法做伏地挺身，請問有替代的方式嗎? 2017-08-1712:47 9637 3 收藏 回覆 分享 引言 連結 回報 推薦 只看樓主 列印 HiAll, 年輕時打球手腕受傷不以為意，後來嚴重到開刀做了手腕骨融合術!! 現在右手腕沒有彎曲的功能，所以沒辦法做伏地挺身來鍛鍊，想請問是否有好的替代方式? 2017-08-1712:47 #1 3 引言 分享 文章關鍵字 手腕 方式 L7老頭 866分 2樓 L7老頭 個人積分：866分 文章編號：65440714 訊息 西門大俠wrote: HiAll,年輕...(恕刪) 正拳伏地挺身可以嗎? 基本上手腕、肩旋轉肌這兩個地方故障，大概上半身都不用練了～～～真的要練我看你還是去健身房用蝴蝶機夾胸比較妥當。

2017-08-1713:07 #2 0 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 idareyoutodo 67分 3樓 idareyoutodo 個人積分：67分 文章編號：65440754 訊息 練胸的話可以參考看看Jeff的啞鈴飛鳥影片，在youtube上 只要兩個啞鈴，躺在地板上就能練胸了 或者是用滑輪機來練飛鳥 2017-08-1713:10 #3 0 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 西門大俠 37分 樓主 西門大俠 個人積分：37分 文章編號：65440962 訊息 感謝回文... 正拳我試過,但很不舒服,再加上很久沒鍛鍊手很抖.. 2017-08-1713:28 #4 0 引言 我要留言 連結 回報 只看樓主 列印 0/100 我要留言 花椒伯 4365分 5樓 花椒伯 個人積分：4365分 文章編號：65441149 訊息 做棒式也可以啊，效果不錯 2017-08-1713:41 #5 0 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 天連巴巴 61分 6樓 天連巴巴 個人積分：61分 文章編號：65442399 訊息 西門大俠wrote: 感謝回文... 正拳...(恕刪) 可以買伏地挺身器試試看 手腕就可以打直了 2017-08-1715:14 #6 0 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 Grafik 809分 7樓 Grafik 個人積分：809分 文章編號：65444791 訊息 推薦這個組合試試 迪卡儂止滑伏地挺身握把(又穩又好握)+館長牌護腕(夠硬...手腕想彎也很困難) Peoplerespondtoincentives. 2017-08-1718:31 #7 0 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 leecheelin 6213分 8樓 leecheelin 個人積分：6213分 文章編號：65446066 訊息 一般健身房裡大部分練胸的動作 不管是啞鈴槓鈴或機械式的 正確的做法手腕都不需要也不該彎曲 這裡有些啞鈴的方式 大大可以參考一下圖片 尤其是注意手腕部分 啞鈴練胸肌，這七個動作真的很屌很實用！ 實務上 運動時追求大重量(尤其是槓鈴部分最嚴重) 往往不自覺手腕就彎曲了 這時候可以降重量試試看 以不彎曲手腕不產生不舒服感為原則 2017-08-1721:15 #8 0 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 Challenger0628 47分 9樓 Challenger0628 個人積分：47分 文章編號：65447173 訊息 西門大俠wrote: HiAll, 年輕...(恕刪) 認同二樓大大的說法==" 練胸蠻多動作都會用到手腕的，啞鈴我覺得也是會吃到說...（聽原PO敘述，感覺蠻嚴重的） 在萵苣看到一些手受傷的人，大多都是練夾胸那台，因為臥推或往前推的機械式都不能做...更別說伏地挺身了 個人覺得還是保護自己的手比較重要！ 2017-08-1722:54 #9 0 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 gibson124 155分 10樓 gibson124 個人積分：155分 文章編號：65447770 訊息 這個怎麼樣？ 連結 西門大俠wrote: HiAll,年輕...(恕刪) 2017-08-1723:50 #10 0 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 常用 表情 動作 物品 短文字 長文字 12 首頁 運動 健身重訓 我要回覆 小惡魔新聞台 喬山健康科技與WorldGym展開合作企劃推出超過200堂線上教練課程！ 【今日NBA】Curry射16顆三分奪明星賽MVP賽後捐300萬作公益 小惡魔廣編特輯 高CP值VPN服務：Surfshark無限制裝置數，跨區看片、購物省更多，限時82%優惠 AeonmotorAi-4Ever智慧又輕巧用全能讓生活事，都小4 寶島眼鏡「極EXTREME極．舒適系列」在台累積40年數據從千萬筆使用者出發，專為台灣人臉型設計！ 誠信服務才是商場致勝之道！打拼送貨、努力生活的飲食推手 小惡魔市集 TokuyoNEWII型男美女提臀健腹器TU-158 SOLE美國名牌電動跑步機 【璽督Hito】PowerYoga深蹲翹臀機瑜珈極新自取可調整高度 健身滾輪 關閉廣告 顯示廣告 為提供您更優質的服務，本網站使用cookies。

若您繼續瀏覽網頁，即表示您同意我們的cookies政策。

了解隱私權條款 我知道了！請關閉提示 今日熱門文章　網友點擊推薦！ 文章分享 加入好友名單 名稱 群組 全部朋友 描述 取消 確定 評分 取消 確定 複製連結 複製 留言回報 留言違規 請選擇違規類型 提供個人聯絡資訊,文不對題,名稱選字不正確 散佈盜版資訊,自刪文章 違規團購或問卷調查,商品廣告或買賣 涉及政府法令,攻擊、侮辱、非理性行為 詐騙/色情內容回報 上述事項以外的情況 取消 確定