游泳划手
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1. 訓練目標: 練習划手換邊時身體的左右滾動; 學習利用 ... | 划手教學-2021-06-03 | 輕鬆健身去時間長度: 2:48 發布時間: 2017年12月6日自由式游泳技巧-划手技巧- YouTube2017 ... 最新機票優惠| 國泰航空- Cathay Pacific起價:$... ... hl=zh- TW › TW .建立有效率的划手 Katie Ledecky連創游泳紀錄的秘密 動一動 專欄 ...2015年12月21日 ·
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爬泳,游爬泳時,人在水中成俯臥姿勢,兩腿交替上下打水,兩臂輪流划水,動作 ... 是直的,當手臂劃下至與水平面約成15-20度角時,應逐漸屈肘,使肘關節高於手。
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出水時肩要放鬆地帶動手臂出水,而不是肩先出水,肘要外旋,前臂忌僵硬,儘量放鬆休息,手小指朝外上,掌心向大腿方向,不要將手直接揮出水面甩。