斷食 增肌 PTT

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[問題] 減脂轉增肌，可繼續間歇性斷食嗎？ - FITNESS - PTT生活資訊 ...2020年12月25日 · 看了一些網路上的文章，增肌期建議要吃到TDEE+100或200對嗎？ 我的問題在於，168斷食的條件下，要吃到TDEE+200， 要拉高蛋白質的量，而且還建議要分散 ... tw