斷食 增肌 PTT斷食 運動 PTT斷食 肌肉 PTT斷食 運動 PTT長時間斷食168 斷食 心得運動員 斷食168斷食 一個月空腹重訓 PTT重 訓 完 沒吃東西運動員 斷食168斷食斷食 有氧168斷食168斷食 菜單斷食重訓ptt-2021-06-26 | 你不知道的歷史故事
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... 所以想說就乾脆就用間歇性斷食好了，一天只準備一餐也方便， 想請問的是，不管增肌減脂期，如果重訓後幾個小時內沒辦法補充熱量，會掉肌肉嗎？
