168斷食 一個月

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168間歇性斷食法「怎麼吃最有效」完整攻略！加映 ... - Vogue Taiwan瘦子E.SO之前為了發片也施行「168斷食」，他的三餐多是雞胸肉、兩顆茶葉蛋配上黑咖啡，基本上以高蛋白食物為主，施行1個月不僅減了4公斤、體脂更從17%降至11%。

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