斷食 增肌 PTT斷食 運動 PTT斷食 肌肉 PTT斷食 運動 PTT長時間斷食168 斷食 心得運動員 斷食168斷食 一個月空腹重訓 PTT重 訓 完 沒吃東西運動員 斷食168斷食斷食 有氧168斷食168斷食 菜單[心得] 2020年減重10kg分享- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊
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大概5月左右開始自主重訓看了很多youtube 以前去健身房都覺得重訓區讓人 ... 傍晚會吃零食所以間歇性斷食的方式是吃早餐跟午餐剛好是20小時不吃、4個 ... 批踢踢實業坊動漫遊情報網 › 看板FITNESS 關於我們 聯絡資訊 返回看板 作者wickedwitch(希洗卡)看板FITNESS標題[心得]2020年減重10kg分享時間FriJan1522:27:572021 這篇主要是想跟大家分享2020年66->56kg的過程 但其實減重也不是去年的事了，習慣性把減肥掛嘴邊的我也是有很多故事 首先，先來兩張20
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- 1[問題] 間歇性斷食與運動時間衝突- 看板FITNESS | PTT消費區
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.202.59 (臺灣) ※ 文章網址: ... 己跑隔日斷食時會有整天沒吃做重訓，除了剛開始幾次不習. 08/18 23:55,...
- 2[問題] 減脂轉增肌，可繼續間歇性斷食嗎？ - FITNESS - PTT ...
增肌期不斷食，多量多餐，吃足熱量，之後跑減脂期再斷食。 2. 重訓日不斷食，有氧日用斷食法。 3. 繼續維持週間五天斷食，想辦法在進食期間吃足熱量。
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... 所以想說就乾脆就用間歇性斷食好了，一天只準備一餐也方便， 想請問的是，不管增肌減脂期，如果重訓後幾個小時內沒辦法補充熱量，會掉肌肉嗎？
- 4[減肥] 重訓+168間歇斷食一個月成果- fitness | PTT消費區
[減肥] 重訓+168間歇斷食一個月成果. 看板 Fitness. 作者 g17321732. 時間 2020-04-26 17 ...
- 5斷食重訓ptt-2021-06-26 | 你不知道的歷史故事
斷食重訓ptt相關資訊，[閒聊] 間歇斷食重訓，科學嗎? - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊並且，斷食對代謝的影響似乎是有利於健康-- 斷食(IF)與斷食重訓(LG)? ... males...
