斷食 增肌 PTT斷食 運動 PTT斷食 肌肉 PTT斷食 運動 PTT長時間斷食168 斷食 心得運動員 斷食168斷食 一個月空腹重訓 PTT重 訓 完 沒吃東西運動員 斷食168斷食斷食 有氧168斷食168斷食 菜單[心得] 2020年減重10kg分享- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊
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大概5月左右開始自主重訓看了很多youtube 以前去健身房都覺得重訓區讓人 ... 傍晚會吃零食所以間歇性斷食的方式是吃早餐跟午餐剛好是20小時不吃、4個 ... 批踢踢實業坊動漫遊情報網 › 看板FITNESS 關於我們 聯絡資訊 返回看板 作者wickedwitch(希洗卡)看板FITNESS標題[心得]2020年減重10kg分享時間FriJan1522:27:572021 這篇主要是想跟大家分享2020年66->56kg的過程 但其實減重也不是去年的事了，習慣性把減肥掛嘴邊的我也是有很多故事 首先，先來兩張20
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- 1[問題] 關於斷食期間重訓後不補充熱量會掉肌肉嗎- 看板 ...
... 所以想說就乾脆就用間歇性斷食好了，一天只準備一餐也方便， 想請問的是，不管增肌減脂期，如果重訓後幾個小時內沒辦法補充熱量，會掉肌肉嗎？
- 2Re: [問卦] 間歇性斷食沒用484？ - 八卦| PTT八卦政治
13F→vwwv: 最好就是會掉肌肉，重量訓練做夠，蛋白質吃夠，你掉給我看 07/06 07:32. 蛋白質一天要吃到90g，還在想辦法. 14F→JuiFu617: 早8晚6有斷食 ...
- 3[問題] 斷食空腹重訓會掉肌肉嗎？ - fitness | PTT消費區
大家好，最近在規劃自己斷食、重訓、進食的安排，想請問各位有實行斷食同時有在重訓的版友： 1. 如果安排18/6斷食，空腹重訓會有影響減脂（或是掉肌肉 ...
- 4斷食重訓ptt-2021-06-08 | 輕鬆健身去
斷食重訓ptt相關資訊，[閒聊] 間歇斷食重訓，科學嗎? - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊並且，斷食對代謝的影響似乎是有利於健康-- 斷食(IF)與斷食重訓(LG)? ... males...
- 5Re: [問卦] 重訓風氣是不是退燒了- Gossiping板- Disp BBS
macrose: 就回來了喔，斷食才能保存肌肉，蔬果汁是節食，肌肉會掉 ... macrose: 他除了斷食也有加入重訓，所以瘦下來之後是有肌肉的44F 12/15 09:19
