一天胖一公斤

如果你做了強度足夠的阻力訓練/重訓，肌肉纖維可能會撕裂，而身體在修復肌肉時會儲存水分。 所以有些人練完隔天會發現那個部位有點腫腫的感覺，但過一兩天 ...

蛋糕的主成分是糖、澱粉、油脂，幾乎不含任何膳食纖維，吃進去之後沒有任何食物殘渣，所以隔天量體重也看不出變化。不過小小一塊蛋糕的熱量可能高達770大 ...

大餐過後不該做的事情. 一、量體重; 二、責怪自己. 大餐後可以做甚麼呢？ 一、走走路，幫助消化; 二、早點睡; 三、隔天恢復正常飲食. 調整你對「食物」和「吃」的態度 ...

我目前的體重維持大概兩週了一週三、四天運動基代1200，TDEE 1800 （運動日 ... 16F推zxnstu3104: 我吃完燒肉吃到飽，隔天變胖一公斤，但你吃的不是吃 ...

我可能要三天不吃飯才有辦法瘦回去了。」 除了下午茶的情境題外，過年後大吃大喝胖了5 公斤、出國旅遊度假吃太多太過放鬆胖了3 公斤，這些都是常在 ...