一天胖一公斤

如果你做了強度足夠的阻力訓練/重訓，肌肉纖維可能會撕裂，而身體在修復肌肉時會儲存水分。 所以有些人練完隔天會發現那個部位有點腫腫的感覺，但過一兩天 ...

大餐過後不該做的事情. 一、量體重; 二、責怪自己. 大餐後可以做甚麼呢？ 一、走走路，幫助消化; 二、早點睡; 三、隔天恢復正常飲食. 調整你對「食物」和「吃」的態度 ...

我可能要三天不吃飯才有辦法瘦回去了。」 除了下午茶的情境題外，過年後大吃大喝胖了5 公斤、出國旅遊度假吃太多太過放鬆胖了3 公斤，這些都是常在 ...

2.舉例：晚餐吃了大餐，下一餐就是隔天的早餐，也就是明早要吃更多的蔬菜跟水果。 很多人在吃完大餐的隔天選擇節食，來減少熱量攝入。其實我們反倒應該要 ...