138斤護士長減肥到102斤：沒時間運動也瘦，改變飲食體重一直降

在很多人的眼中，我們身為護士的本就不應該發胖才對，因為本身就是從事的健康行業，自己都那麼胖怎麼去影響他人關注健康呢？對於這樣的觀點，我也是贊同的，而且身為一名護士長，肥胖的形象不僅無法以身作則，更是會給人一種懶惰、邋遢的印象，雖然同事們都能夠理解，但是患者可並不是這麼想的！當然，肥胖也不只是讓身材走樣那麼簡單，更是會引發多種疾病的，所以減肥對於我來說是必須的！只是因為工作比較忙，平時飲食不規律，再加上經常加班以及上夜班，睡眠也不規律，所以體重也是一直往上升，好在這次減肥是真的瘦了！

護士的工作很辛苦，尤其是生活方式極不規律，平時忙起來的時候甚至於連飯都顧不上吃，為此一旦有時間吃飯都會儘可能多吃一點；而且睡眠也是嚴重不足，加班以及上夜班讓我的睡眠質量變得很差。

年輕的時候還好點，至少說並沒有發胖；但是人到中年後就完全不一樣了，體重是年年往上升。

起初我也沒怎麼在意，只是腰腹部稍微有點贅肉，結果沒幾年的時間竟然全身都胖了起來。

臃腫的身材讓我毫無形象可言，雖然大家都能夠互相理解，但我還是下定了減肥的決心！

我始終認為減肥是一種負責任的積極行為，因為肥胖可不只是讓身材走形，影響顏值那麼簡單，更是會引發疾病的！要知道所謂的肥胖，都是因為體內堆積了過多的脂肪，而脂肪增多是會加重身體內臟器官的負擔，很容易引發脂肪肝、高血壓、糖尿病等疾病的！因為我是一名護士，平時看過太多因為肥胖引發疾病的病人，所以我特別在意這個問題！更何況我還是一個女人，我也渴望自己能夠瘦下來變美，所以減肥是必須的，更何況肥胖還會給家庭帶來負擔！

只是減肥遠不是想像的那麼簡單，不僅有常年減肥也不瘦的，更是有過度減肥引發疾病的，尤其是很多年輕女孩子因為過度節食，不僅會導致營養不良、大量脫髮，更是會導致例假走失，甚至於影響生育！其實減肥也是講究方法的，而且也不是幾天就能夠瘦下來，所以需要耐心！我當初就是因為急於想要瘦下來，以至於盲目地嘗試了不少的減肥方法，但是都沒什麼用，結果還自認為是頑固型肥胖，其實無論是哪種類型的肥胖，只要能夠用對方法，都是可以瘦下來的。

女人在減肥這個問題上很執著，甚至於可以做到不顧一切！我後期就連減肥藥都有試過，雖然我知道減肥藥有副作用，但是那會已經顧不得這些了，但是結果依然讓我很失望，好在即便失敗也從沒想過放棄減肥！後來是因為得到了一位營養科醫生的指導，將早晚飯換成吃一種特定的食品，然後堅持下去就可以減肥。

方法簡單，改變飲食體重一直降，而且食品更是沒有任何的副作用。

現在想來，其實減肥也沒有想像中的那麼難，只是這事也是講究技巧的，只有用對了方法才能夠讓自己的努力變成現實，否則在錯誤的方向下，即便再努力也是無法瘦下來的！而我這次減肥用時三個月，不僅讓我從138斤減肥到102斤，更是一點也沒反彈。

此外方法簡單，只需要改變下飲食，將早晚飯換成吃一種特定的食品就可以，很容易堅持下來的。

雖然很多人說減肥是一輩子的事情，但是無論換作是誰，都沒有人願意讓自己常年在反覆減肥的！