快速閱讀的訓練方法！（內附思維導圖步驟分解）

「快速閱讀」的目的其實是為了在一堆冗繁複雜的信息中，以最快的速度，找到你所需要的關鍵信息，然後通過關鍵信息的串聯，迅速整理出所述核心及知識框架。

所以這是一種宏觀的思考能力，對個人「全局思維」的鍛鍊，非常有幫助。

那具體怎麼操作呢？

其實「快速閱讀」的操作原理，有點像攝像頭的工作原理與文檔搜索原理的結合。

它是有一套具體的訓練方法的，四個步驟，我們具體來看。

1、注意力

排除環境干擾，包括聲音、思想、周圍人的活動，深呼吸，儘可能的集中你的注意力。

注意力只有在集中的時候，才能最大限度的發揮它的作用。

可以通過具體的電子設備來測試你的注意力集中程度，例如，下圖中的「腦電波測動儀」。

頭上右側白色的小東西

哇塞！好高大上呦！

其實靈敏度和準確度還欠缺，關鍵在於個人對注意力的掌控與修煉，做到收放自如、不被外界干擾。

2、眼球靈敏度

這就像是攝像頭抓取監控畫面的動作，眼球靈敏度的訓練又分為以下幾種：

①視覺發散法

圓點發散

集中注意力，盯住方框中的小圓點，感受圓點視覺上的變化。

在注意力高度集中的情況下，圓點會不斷擴大，直到覆蓋整個方框，甚至整張白紙，據說高手可以做到。

在我嘗試的過程中，只感覺圓點有稍許放大，可能還需多加練習。

②焦距切換法

調整視野範圍

想像自己的瞳孔就是照相機的鏡頭，觀察對面的風景，不斷縮放視線範圍以作訓練。

舉個例子，假設你的對面有一面牆，牆上釘了一副畫。

第一次以畫的邊框為瞳孔的取景框，聚焦在畫的內容；

第二次以這面牆為瞳孔的取景框，聚焦這面牆，而牆以外的景色統統忽略；

第三次以這面牆以外更多的範圍，作為瞳孔的取景框……

以此類推，不停由小到大、由中心向四周，自己設定邊界，逐漸調整放大瞳孔的聚焦範圍，反之亦然，反覆練習。

③左右移動法

眼球左右移動取景

人類看書的習慣都是從左往右看，若要閱讀速度快，眼球的轉動速度亦不可忽略。

還是以對面的風景為訓練對象，等距離從左向右，快速抓取景物，訓練眼球移動速度。

④上下移動法

眼球上下移動取景

看書的時候，第一行看完，要接著看第二行，都是從上往下的順序，因此上下移動眼球的速度，也非常重要。

同方法③，只是把從左往右的等距，換成從上到下的等距觀察，移動眼球，以此來訓練眼球的靈活度及抓取視物的能力。

3、速讀練習

速讀練習

通過上面的練習，我們對眼球是如何抓取視物的原理，有了大體的感受。

這個時候，找一本沒看過的書，任意翻到一頁，任意挑一行，讓自己一眼望去。

只是一眼望去，刻意不從第一個字開始閱讀，就憑第一眼望去，然後大概感受下自己的「視幅」。

也就是一眼望去，能看到幾個字。

不需要刻意的每個字看清楚，只是一眼望去，焦點在中心，餘光波及的字數，就是你的「視幅」。

比如，我的「視幅」是5個字，閱讀屬於慢的，那麼我在練速讀的時候，就是5個字一看，5個字一看，這麼去練習。

不用看清每個字，就知道5個字這句話，大概講的什麼內容。

就這麼去練習自己的"速讀「，隨著練習的深入，「視幅」會越來越大，以前聽說過的「一目十行」就真的不是神話，而是指日可待了！

4、默寫練習

默寫練習

速讀之後，要趁著注意力集中的時間，趕快把速度的內容，記錄下來，也就是「默寫」。

剛開始練習的時候，可以以書本的「一頁」為單位。

「一頁」速度完畢，立即動筆，在紙上寫下讀到的內容。

其實嘗試過就會發現，速讀後默寫出的內容，基本就是這頁書的中心點和你最關心的問題。

這就是「快速閱讀」。

想想看，

把眼睛當成攝像機，大腦當成搜尋引擎，注意力就是你的CPU，

如此訓練下來，「一目十行」自然比「隻字閱讀」要快多了。

好啦，最後我們畫上思維導圖來做個完美總結:

先畫中心圖

因為快速閱讀，講究的就是時間和數量，所以我構思的中心圖是，以時鐘為背景，前面一排厚厚的書。

先來畫圓形的時鐘。

徒手畫圓很難，所以我們藉助正方形，把它變成圓。

先畫個正方形，取四邊中點

以弧度連接相鄰中點

不太圓，誰說時鐘必須是圓的？！奸笑中……

前面的一排書

勾邊，填色，寫字

右側分支:訓練方法

左側分支:作用，及完成

從「作用」這條分支可以看出，「快速閱讀」這種方法，作用有限。

僅適用於對全書架構、脈絡，以及作者的思維模式、寫作方式的研究，也可以在茫茫十多萬字中，幫助你迅速找到你想要找到的內容，僅此而已。

假如是對你比較重要的內容，需要深入掌握及研究的內容，還是建議「隻字閱讀」的深挖研究。

如果能將「快速閱讀」與「隻字閱讀」相結合，

那就相當於「精研細節，把控全局」，這樣自然是最好啦！

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