記憶力的十大元素

心智藍圖、精英必讀。

推薦人｜楊珊

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正文共：1646字、預計閱讀時間：5 分鐘

1

放鬆

在高壓力之下學習的學生，智商會降低13%，對學習、思考和記憶都將帶來破壞性的影響。

你必須學會放鬆，要知道，最佳的學習狀態就是「身體處於完全放鬆而心靈完全集中、大腦準備接受新咨訊」的狀況。

你越放鬆就越有想像力，越有想像力記憶效果就越好。

放鬆使學習形成奇妙、美好、良性的循環。

2

放大

為了讓記憶印象深刻，你在想像的時候應將腦海中的圖像儘量放大，以免因為圖像太小而被大腦忽略。

放大到極致的影像能讓你腦中的「眼睛」看到細微之處。

當你對自己的大腦所放大的龐大影像感到震撼、特殊、新奇、有趣時，說明你做了一個相當正確而有效的想像(放大)，這將有助子記憶的儲存和提取。

3

共感覺（通感）

共感覺是各種感官知覺的融合。

左腦掌握的五種感官知覺，即視覺、聽覺、味覺、嗅覺、觸覺，是身體對事物的感知系統。

我們正是通過眼睛、耳朵、舌頭、鼻子、手及皮膚來接受信息，再將信息傳輸給大腦去判別。

在增強大腦記憶的過程中，你不但要能看、能聽、能摸、能嘗，發揮感官的靈敏度，還必須高度發揮你右腦想像功能中的各種感覺能力。

雖然它們是無形的，但你腦中的知覺一定會有清楚、強烈的感受，能領會到東西確實存在。

4

顏色

光彩奪目的顏色能夠加深你的記憶層次，令你印象深刻，更容易提取。

因此多用彩虹的七種鮮明美麗的顏色，甚至金色銀色來裝點你要記憶的資料，這遠比使用黑、白、花、灰、粉紅等或暗淡、或單調複雜的顏色半得適宜。

在學習中，應用色彩來記憶更是屢見不鮮。

不同色彩的對比使物象更鮮明，顯現在腦際里的圖像也更清晰，更便於記憶。

而且，色彩與影響記憶力因素之一的情感也是有聯繫的，當人們運用色彩記憶的時候，要儘量給浮現出的物象塗上你所喜愛的色彩，這有利於調動你思維的積極性，有利於增強記憶。

5

動感

在基本圖像中加入動感，比如搖動、跳躍、飛馳、旋轉、振動、揮舞、上升、握住、奔跑等動作，會大幅度提高大腦皮質的「聯節」功能，使平面的圖像立刻變成立體的影子和形象。

如果是有韻律、有節奏的動感，讓感覺更細膩，這些資料就更容易被記住。

6

聯結

不管你是在運用我們教給你的哪一種記憶法，你都必須要掌握「未知事物與已知事物聯結」「不確定事物與確定不變事物聯結」「前項事物與後項事物聯結」的定律。

這樣才能把要記住的東西牢牢記住，進而記住成百上千件資訊，形成超凡的記憶力。

7

趣味/特殊

要知道孩子們不易記住的東西，十有八九是因為要記的東西過於呆板無趣；有時則因為老師的教學方法十分刻板，一板一眼，一成不變，使原本很有創意的教材也變得枯燥乏味，結果大大降低了學生的學習興趣，記憶力自然得不到喚起。

請記住，當你記憶資料時，你的右腦充滿張力，猶如弓繃緊了弦，槍彈上了膛，一觸即發。

你記憶的形象是來自右腦的想像與創造，當然要超越左腦那種合乎邏輯但刻板無趣的思維接受方式。

事物被想像得越奇怪，畫面越荒誕，情景越特別，越不可思議，越超現實，就越容易被記住。

8

實物/象徵

這裡所強調的還是左右腦功能的不同。

左腦掌管的邏輯思考是抽象的概念式思考，因此不善記憶。

記憶要用右腦它具有想像的功能，能將抽象性的東西想像為一個具體的實物或一個象徵性的符號。

例如用禁止進入的標誌代表「不」，這樣把抽象的概念轉化為具體的實物，就容易記憶了。

9

專注

注意力不好的重要原因是缺乏興趣心神不寧神不能集中。

因此，改善及培養超強記憶力的一個重要前提，就是培養將精神集中到當下要記住的資料上的能力。

你唯有專注地去想像、聯想、創造』，你的記憶才可能被強化。

相對的，當你訓練出很強的記憶力時，你處理任何事情和學習任何科目也就會變得專心一致，心無旁鶩了。

記憶力與線意力這兩種能力是相輔相成、互惠互助的。

10

簡單

思緒過於複雜也會導致記憶奎塞。

如果你的思緒雜亂無章，記憶檔案櫃里的資料無法迅速提取，就會造成記憶效率不高。

因此，在你想像要記住的事物時，你的腦海圖像不要複雜混沌，要簡單、清楚、明確，好讓你的大腦清晰辨認，單純記憶。

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張峰，專注思維訓練12年，思維訓練專家，中央財經大學特邀講師，心智藍圖學院創始人。

著有《職場思維導圖讓效率倍增》等數10套思維導圖與軟體相關的視頻教程，深受學員好評。

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