比節食、跑步更有效的減肥法，月瘦10斤，還能有劉詩詩同款氣質

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你的身材，決定了你的生活層次

如果要比美貌，楊冪、古力娜扎和劉詩詩真的各有風情，難分高下。

但是有一樣，劉詩詩卻完勝楊冪和娜扎，那就是優雅的儀態。

從小學習芭蕾舞的劉詩詩，不管是坐著還是站著，姿態都很美，是娛樂圈公認的氣質女神，天鵝頸。

而楊冪和娜扎，雖然顏值不低，但都有同樣的儀態問題，就是脖子前傾。

所以，儀態真的比你想像中更重要。

真正打動人的美，不是光瘦就可以，對於女生，擁有好身材的同時也要修煉好氣質，這才是關鍵。

而生活中我們常用的減肥方法，例如跑步、游泳、節食……只能改變體重秤上的數字，而不能起到塑形、提升氣質的作用。

其實，還有一種運動，不但可以讓你迅速瘦下來，還是眾多明星、超模平時用來管理身材體態的最佳方式：它就是——瑜伽。

瑜伽，這項看上去不痛不癢的運動，它雕刻身材、迅速瘦身的能量有多大？

李冰冰最新一組寫真照片曝光，照片里雙眸明亮、皮膚水嫩白皙的李冰冰，很多人驚訝於她的狀態！45歲的她完全看不出年齡，活脫脫像20多歲。

▲圖片來自微博

其實很多人不知道的是，由於長期熬夜拍戲等不規律的生活習慣，引發的身體內分泌失調，皮膚問題頻發。

明星有著比別人更多的困擾，慢慢地他們都選擇瑜伽來調理：

• 李冰冰在中醫的建議下練習瑜伽，將身體毒素排出體外。
  
  
• 何炅通過練習瑜伽緩解工作壓力，克服焦躁、憂慮等不良情緒，以充沛的精力開展下一份工作。
  
  
• 曲妖精王子文，一個被演員耽誤的「瑜伽老師」，堅持學習瑜伽身材緊緻纖細，個子不高但比例極好。
  
  
• ......

▲圖片來自微博

著名女星孫儷，作為兩個孩子的媽媽，孫儷不論是身體狀態、還是心態，依然都美得像個18歲的少女。

而這，大概都要歸功於瑜伽。

畢竟在工作之餘，她的微博內容便可以簡單概括為「泡腳、孩子、瑜伽」。

她說「瑜伽像是骨骼和肌肉的自愈療法」。

▲圖片來自微博

作為全球知名的超級MODEL，米蘭達可兒擁有著被上帝親吻過的身材，線條優美緊實，不僅平時有運動和飲食的控制，她每天造成都會做晨起瑜伽，為的就是拉伸身體韌帶，讓線條看起來更完美~

▲圖片來自微博

完美的身材管理=減肥燃脂+有效塑形+體態管理，很多人卻都只停留在第一步。

傳統的健身和瑜伽課，也只能達到其中一個或兩個目的，有沒有一個辦法，安全有效永遠不反彈，可以讓我們做好全套的身材管理呢？

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顛覆你的認知

明星和超模都在用的瑜伽塑形術

提升氣質、減脂塑形、調整體態

找到訓練的正確打開方式，你必須認識「維密女神」郭若曦Rosie老師。

她告訴我：每天30分鐘，讓你輕鬆擁有維密超模般好身材。

（原本我也不信，但一看老師履歷，我都驚呆了...）

Rosie是馬來西亞A-ONE羽毛球隊隨隊私教，R.Wings空中瑜伽創始人，國際名模、維密超模雎曉雯最信任的私人瑜伽教練。

△Rosie老師和雎曉雯

她是各大電視節目的寵兒，受邀參加過央視的《愛上這一行》以及《親愛的客棧》、《美麗俏佳人》等綜藝，給大家分享瘦身塑形技巧和方法。

她還接受過《瑞麗網》的專訪，榮登過美國影響力最大的瑜伽雜誌之一《YogaJournal》，推廣傳播體態瑜伽。

若曦老師在美國接受了四年專業系統的Health & Sport Science （健康與運動科學專業）訓練，有著近10年的瑜伽塑形經驗，為包括奧斯卡影后朱麗葉·比諾什、劉濤、沈悅、王鶴棣、馬思超、武藝、姜梓新等多位明星教授瑜伽課程，目前已幫上萬人重塑身材擁有高挺氣質。

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女神也曾體重飆升50斤

「自虐」至暴瘦、抑鬱後驚艷蛻變，只因做對了這一點！

在所有人眼裡，現在的Rosie是女神的代名詞。

雙腿又長又細，穿任何衣服都有范，輕鬆hold住各種衣服。

↓↓Rosie隨時隨地都在瑜伽

但如果我說，Rosie過去曾經也有過體重飆升50斤，一定沒多少人會相信吧。

↓↓腿太粗，拍照只能側著或用東西擋著雙腿

為了改變「不堪入目」的自己，她做了人生中最錯誤的一個決定：吃減肥藥。

然而隨著而來的是失眠，最嚴重時還會渾身發抖，臉色慘白等後遺症。

在瘋狂的「自虐」後，Rosie才明白，真正的瘦身不是迷信廣告上的偏方，而是要從科學原理入手。

於是，Rosie特地去美國進修Health & Sport Science （健康與運動科學專業），翻看過的運動健康類書籍疊起來大概有3米左右。

甚至回國後，通過在運動科學和健康領域不斷深耕，Rosie成為國家一級運動員的形體指導教練！

在專業的科學知識支持下，Rosie才知道，瘦身其實很簡單！她只用了短短的1個多月就實現了瘦身和矯正體態的目標。

Rosie一直強調，瘦身塑型，最重要的是掌握方法，了解背後的科學原理！這個科學原理就是運動科學與人體生理解剖，通過運動改變相應的肌群來實現瘦身，塑型的目的。

她用多年的健康與運動科學系統框架，以及在國家隊積累的專業知識，教你正確，高效，輕鬆瘦身，矯正不良體態，讓你少走彎路！

△Rosie老師

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在瘦身塑形上

100次的錯誤練習，不如一次的正確學習

每周3小時，教你最靠譜的健身減肥知識

有別於單一的訓練模式，它融合了瑜伽+普拉提元素，動作簡單卻系統，滿足有效身材管理的三大需求：

燃脂、塑形、形體矯正。

同時，這套訓練方法通過觀察不同膚色、體質、身形的人群，運動和身材管理方式的不同，整理出各自適應的練習方法，歸納出更適合亞洲女性的練習方式。

Rosie獨創「瑜伽燃脂塑形體系」，引起了維密超模雎曉雯的極大關注，在與Rosie一番交流後，雎曉雯立馬決定邀請Rosie當她的私人教練。

每次在維密選秀前的三個月，為了保持最好的身材狀態，雎曉雯會根據私教精密的健身計劃，進行集中練習，力求在迅速達到減脂塑身的效果。

↓↓郭若曦老師和雎曉雯在特訓中

在Rosie的指導下，雎曉雯的身材沒有絲毫贅肉，尤其這大長腿比例超贊，瘦得有線條、有美感。

除了國際超模，她還是奧斯卡影后朱麗葉·比諾什（Juliette Binoche）的塑形導師，不少人對她在經典電影《英國病人》的演技記憶尤深。

▲ Rosie舉辦「萬人親子瑜伽體驗營」，還邀請影后朱麗葉·比諾什來參與

Rosie還參與央視節目的採訪和錄製，並多次獲得健身運動領域的獎項，其中一個便是2017十大影響力運動健身大V。

她開辦自己的工作室「瑜伽樂園」，與擁有5000W用戶的每日瑜伽合作推出的訓練營課程，一經上線便吸引上萬用戶，線下課程也同樣爆滿。

10年的瑜伽經驗，她結合大量的線下和線上案例，將瑜伽、普拉提等更多運動項目融合，研發出屬於自己的「燃脂塑形」體系，普及給更多人，帶去身心的滿足和收穫。

特點：上手強度小，0基礎隨時練習

瑜伽帶給她們的是身材上、氣質上真真切切的改變，讓她們能夠更懂得怎樣管理自己的身材。

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無論你是寶媽，上班族，學生

只要你對身材不滿意

覺得胳膊粗、腰粗、腿粗、腿彎

都可以嘗試我獨創的方法改變身材

很多學員在嘗試了Rosie獨創的方法後，身材都得到了明顯改變。

例如：

寶媽@荔枝大老爺

▼

體重160、130到現在102，是我不敢想過的，我差點以「天生就胖」騙自己做一輩子死胖子，意外之驚喜的不是我瘦了、美了、老公溫柔了，而是我前所未有的好狀態，我愛上照鏡子，喜歡上打扮自己，才發現減脂這一路上我死磕的不是身上的那點肉，而是一顆變好變美的心。

42歲個體經銷商@竟在不言中

▼

1期課程14天下來瘦了11斤，她說喜歡這種隨時隨地掏出手機就能練的感覺，更喜歡積極活躍的群組學習氛圍，每天跟著大家的節奏在群里飲食打卡，不知不覺就改善了自己不愛做飯的習慣，健康的飲食讓自己的新成代謝能力也有了明顯提升，每天正常吃飯也不會擔心體重飆升，減脂過程簡單快樂，人也瘦了美了健康了。

↓↓瘦身前後兩個人

因為瘦身效果明顯，很多學員都會自發推薦給他們身邊的人，找上門的人越來越多，都希望得到Rosie老師一對一的指導。

但她的時間和精力都有限，同時又希望幫助更多女同胞獲得自信，所以Rosie通過開線上課程，讓更多女性受益。

於是，Rosie聯合雪梨形體特訓師楊梓老師深入打造了這門 不用吃藥，不用挨刀，科學高效的瘦身塑型瑜伽術《13節維密超模私教減脂塑形課，每天三十分鐘，教你打造專屬超模好身材》，內容乾貨滿滿，配合每天的飲食餐譜，你會發現月瘦10斤，簡單又輕鬆！

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到目前為止，Rosie老師一共幫助了上萬名小夥伴月瘦10斤，線上好評如潮。

在市面上，完課率（聽完課的最後一節課的人數 / 報名人數）不到10%。

但Rosie老師的課程完課率為85%，被業內稱為完課率第一人！

這次，Rosie老師聯合雪梨形體特訓師楊梓老師，深入打造一次可能是 最輕鬆 最高效 最科學 最全面的減肥課程《13堂課養成維密易瘦體質，擁有健康好身材》，內容乾貨滿滿，全程無尿點，你會發現月瘦10斤，簡直唾手可得！

課程能夠帶給你什麼？

教學大綱先睹為快

《13天瑜伽塑形課，維密超模的頂級私教帶你練出好身材！》

老師真人示範+詳細解說：跟著老師的導詞一步一步舒展身體，在舒緩的節奏下學習各種體式，好操作、易模仿，完全不用擔心跟不上！

科學飲食結構+每日餐譜：課程標配13節餐譜，簡單快手菜 適用於全家人；不節食 輕運動 吃飽也能高效瘦身，內外調理 健康美到老！

細緻拆分、精準鍛鍊：每一小節著重鍛鍊一個部位，看似輕鬆，但實際消耗能量不小，你可以針對性地選擇某一部位，加強鍛鍊，見效更快！

科學規劃、靈活輕鬆：每天只需要30分鐘，在家就能鍛鍊，省下去健身房的時間，看得到的成效，讓你更有動力堅持！

隨時隨地、不受限制：適合各種日常環境，不受場地限制，只要有一點足夠伸展的空間，宅在家裡也能塑形健身，再找不到不去健身的理由！

課 程 特 色

1.課內價值799元 「13天訓練視頻，維密導師親授」 ，照著做就行，輕輕鬆鬆瘦10斤；

2.超實用技巧全程手把手講解，改變生活中的環境細節，瘦10斤不是問題；

3.最不需要堅持的減肥法：每天30分鐘，微量運動，吃飽也能瘦！

4.實戰派作風，不講虛話，只給乾貨，輕鬆高效減肥，課程實用值滿分！

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和市面上大部分通用減脂塑形課不同

這套課程更有針對性

五大模塊 13節精品課程

更適合亞洲人體質，更靈活的鍛鍊方式，

每節課程對應一個身體部位，

讓你在系統學習的基礎上，

能夠有針對性地加強薄弱環節的鍛鍊。

從調理肩頸，鍛鍊胸型

緊緻小腹，挺翹臀部

再到收緊四肢，調整體態

課程幾乎覆蓋身材上的所有小缺點

每天只需要30分鐘，

跟著老師的節奏一起練

全方位幫你修煉完美體形！

主講老師陣容

Rosie老師

瑜伽樂園YOGALAND教學總監

Practice Yoga Studio（USA）培訓導師

China Fit 2013年度瑜伽講師

R.Wings空中瑜伽（AerialYoga）創始人

國際名模、維密超模雎曉雯私人瑜伽教練

Mavis老師

Yoga Alliance E-RYT200註冊瑜伽師

《超模體態》創始人

R.Wings空中瑜伽培訓導師

健身指導員

每日瑜伽DailyYoga線上魔力減脂營總教練

公共營養師、爵士舞教練

Mavis老師曾留學澳大利亞，並於雪梨任形體訓練教練。

後回國擔任主持人特約形體顧問、空乘人員形體顧問等。

全系列課程由Rosie老師和Mavis老師聯合開發，採用更加科學健康、更適合亞洲人的訓練方式。

針對上班族缺乏運動、產後媽媽身材恢復的難點、痛點逐一擊破，通過瑜伽較為溫和的方式進行減肥、體態塑造，更安全、更有效。

（隨時隨地，場地不受限）

這很可能是你見過最輕鬆、最高效、最不需要堅持的瘦身方式。

聽完就能懂、學完就能試、試完馬上看到效果。

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