健身教練都需要學習什麼專業的知識？

2020-09-09

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對於一名健身教練，尤其是專業的健身教練，是沒有那麼簡單的。

但是在現實中很多認為健身教練是非常簡單的，以為這個職業是個人就可以去做。

無非就是教會員一些最基本的器械的使用，鍛鍊一下肌肉，這是很多人的想法，其實這些根本上不對的。

如果只是用器械鍛鍊肌肉，那每個會員都學會，誰還會再花錢繼續續課呢。

所以健身教練並不是你表面看到的那樣簡單好做，必須要學習很多專業的知識和技能才是可以的。

只有經過學習這些系統的理論知識，才能夠徹底的了解，為什麼每個器械訓練的是不同的肌肉，以及訓練的原理。

不單單只是知道哪個動作是練哪裡，更多的是要清楚為什麼這個動作可以鍛鍊到這塊肌肉。

一般情況下，很少有健身房愛好者一個動作為什麼是鍛鍊這個肌肉，比如：臥推，大多數人都知道這個動作是用來鍛鍊胸大肌的，但是要問為什麼可以鍛鍊到胸大肌，卻說不出來。

所以這就是需要我們去學習的地方，要告訴別人為什麼是這樣子。

就拿臥推這個動作來說吧，為什麼可以鍛鍊到胸大肌，那是因為胸大肌有使肩關節水平屈的這個功能，所以我們在用到這個功能的時候，就可以很好的去鍛鍊到胸大肌。

也就是對於訓練肌肉，所有的訓練動作都是從肌肉的功能得來的，萬變不離其宗，學好功能才可以利用好肌肉的功能去訓練好肌肉。

學好肌肉的功能之後，自己就可以根據功能創造出很多訓練動作，包括徒手的以及器械的。

但是這些還不夠，還需要學習一些健身的小器械，比如：健身球、波速球、彈力繩、彈力帶、壺鈴、小啞鈴等小器械的使用，這些小器械學習之後，在使用起來就比較得心應手。

這些小的器械主要就是為給照顧女性會員，還有就是當健身房人比較多的時候，可以帶自己的私教會員區私教專區使用這些器械進行訓練，而且這些小的器械也是為了勾引那些新會員去更好的購買私教課。

當然了以上這些小的器械，在使用的時候，也是利用肌肉的功能進行訓練，所以運動解剖學學好之後這些小器械自然就會使用了，那麼接下來就是健身教練真正需要學習的知識而且也是比較重要的，那就是把肌肉、骨骼、關節、神經、血管等組織結合起來進行研究和分析問題。

要從整體上去考慮和分析問題。

舉個例子：比如一個人出現了X型腿或者O型腿，對於這樣的情況，不能只是針對膝關節周圍的肌肉進行調整和訓練，而是要分析整體上去分析，從踝關節開始，到膝關節，在到髖關節，在到骨盆在到脊柱。

要從整體上去分析，想要具備這樣的能力，那麼就需要對知識具有一定的整合能力。

這些才是健身教練學習的重點和難點。

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