45歲閆妮在家一瘦再瘦，從145減到110，方法不費力，簡單一招

這幾年和老公總算苦盡甘來，有了屬於我們自己的房子，兩個人工作穩定輕鬆，孩子也算乖巧懂事，45歲閆妮的我十分滿足現在美好的生活。

可日子並沒有太平多長時間，我因為體型走樣內心焦躁不已，當水桶腰、麒麟臂出現在自己這裡才意識到醜陋。

一開始我穿一些寬鬆的衣服來遮擋贅肉，卻也是掩耳盜鈴罷了，終究不是長久之計。

也不是沒有想過要減肥，就是遲遲沒有一個讓我下定決心的理由。

如今無論是男女老少都把減肥放在嘴邊，老年人集體跳廣場舞是一種展現，男人控制少喝啤酒也是，總之都是積極地人生態度。

轉過頭看看我自己，總是一直在逃避，夏天不去游泳，冬天不去滑雪，只一味待在家中來換取一片寧靜。

我失去了以前的活力，也不再自信，難道這就是以後的日子，人生漫漫路，這樣豈不是就荒廢了大好的時光，隨著年齡的增加，肥胖會給身體帶來負擔，再引起什麼病就得不償失了。

心裡反覆糾結，終於從心底接受了減肥，這並不是想要變成美女的年輕小姑娘的特權，是擺脫肥胖困擾的一種方式，沒有什麼對人難以啟齒的，事情總算是有辦法解決，真要是因為胖導致些不該發生的，那才會追悔莫及沒有早早減肥。

於是便很快地準備用了很多減肥方法，起初是節食減肥，晚飯完全不吃也餓得慌，有時候吃個蔬菜沙拉，有時候喝個酸奶，僅此而已，然後是減肥食譜、減肥偏方，運動減肥等等方法，為此我還特意去報了一個瑜伽班，不做是不做，既然決定了就要認認真真的。

可是結果卻是讓我失望的，沒有一點變化。

我怕打擊積極性，在減肥過程中都沒有敢稱體重，心裡堅信只要努力就不會太差，這和預期想的相差太大，方法沒少用，卻不能瘦下來。

後來得到一位營養科醫生的指導，通過改變早晚飲食的方法我才得以瘦下來的，方法不費力，簡單一招，在家一瘦再瘦。

我只是將早晚飯換成吃一種特定的食品，其次午飯還是像以前那樣去吃，這樣一直堅持下去就可以減肥了。

減肥真的要趁早，瘦下來之後的自己是那麼優秀，身材苗條了，心情就舒暢，應對生活的瑣事而是淡然自如，恢復了以往的自信，這才是我所希望的。

而這次減肥的經歷是特別的，首先方法簡單，我只是將早飯、晚飯換成吃一種食品，因為吃的是食品，完全不用擔心任何副作用；體重從145減到110，三個月的時間就瘦了30多斤，沒有一點反彈。

我以前總是把減肥想得太過困難，實則用對了方法，瘦下來很容易。