135斤的健身妹子擁有S型曲線，臀腿肌肉飽滿，看起來照樣很迷人

很多人認為女子練出一身肌肉身材，實在是難以接受，但每種體型都有自己獨特的美。

隨著健身產業的發展，越來越多的女孩進入健身房訓練，她們熱衷練出歐美妹子的體型，看起來照樣很迷人。

這位女孩的名字叫Hyunji，來自韓國，擁有可人的顏值，經常被爺爺夸像香港電視劇中的女演員。

她的身高170cm，體重高達135斤左右，超過三位數的體重，並沒有讓她看起來臃腫，反而因為長時間的健身鍛鍊，擁有S型的身材曲線。

說起她的健身初衷，更多受到她的閨蜜H.seobin（何多巧）的影響，H.seobin是WBFF職業健美運動員，在她的鼓勵下邁入健身房。

隨著健身次數的增多，她的肌肉量也越來越多，剛開始健身的那段時間，她平均每天吃5餐，雞肉、魚肉、雞蛋、奶酪都是她最喜歡的蛋白來源，這就是健身與節食的最大差別。

Hyunji的訓練容量很高，平均每周健身5次，三次是下肢訓練，她喜歡用大重量來刺激每塊肌纖維，深蹲、硬拉是她最喜歡的健身動作。

當然用彈力帶綁在腿上做外旋或外展，也可以幫助練習到臀外側肌肉群，這是她認為的有效鍛鍊臀腿飽滿度的方式。

健身3年以來，她經常在網絡上分享自己的健身照，在網絡上收穫了接近5萬粉絲，有粉絲問她為何不去打健美比賽，畢竟她的肌肉已經練到很不錯了。

Hyunji表示自己無法忍受參加健美賽前的那段脫脂過程，女孩子的體脂率維持在18-22%會更有魅力。

的確如此，她體脂率最高的時候約21%，最近降到了18%左右，雖然體重一直在130斤左右徘徊，但誰說這樣的身材不好看呢？

當然這樣身材的姑娘，很多人可能都認為這不叫健美，這叫粗腿。

但男生健身想練出健壯的大腿，尚且是非常困難的，一名女子卻能練出這樣的水平，著實非常不容易。

隨著越來越多的人進入健身房，想必在未來會有更多人欣賞這樣的體型。

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