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原創內容，擅自搬運者必究！很多女生都很煩惱自己的臀部扁平、下垂，後面一看，如同大媽的背影，羨慕別人的渾圓上翹的臀型。

原創內容，擅自搬運者必究！無論男女，健身都不可忽略對臀部肌群的塑造。深蹲是鍛鍊下肢的黃金動作，可以幫你塑造蜜桃翹臀，讓你下肢曲線更加迷人。但是很多女孩練臀的時候，害怕把腿也練粗了，他們想要擁有翹...

健身在現在已經成為了一種生活的常態，我們每天都會抽出大量的時間去健身房進行健身，臀部訓練作為比較常見的健身的項目，但是你真的知道應該怎麼訓練嗎？現在就給大家簡要介紹一下，4個臀腿動作，幫你瘦腿練...

原創內容，擅自搬運者必究！現代女生追求身材線條美，已經不僅僅局限於臉部和胸部，擁有渾圓的翹臀以及誘人的身材曲線，才是健康的身材美。那麼，飽滿的翹臀意味著什麼呢？古人俗話說「屁股大，好生養」，雖然...

好身材的妹子們一定少不了飽滿的翹臀，因為這不僅會為身材加分，還會讓身姿挺拔，更會拉長雙腿而從視覺上顯腿長，而有規律的臀部訓練還可以促進下肢血液循環改善手腳冰冷問題，更會改善髖關節靈活度來減輕對膝...